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一、正确位置距离

五笔 对身体身体各部位的健康有着重要的保护作用，如果你每日都长时间地坐在电脑前，那么一些不良的姿势会给你的身体带来极大的伤害，并且对打字速度也有很大影响。

五笔 1、屏幕及键盘应该在你的正前方﹐不应该让脖子及手腕在于斜的状态。

五笔 2、屏幕的中心应比您眼睛的水平低﹐屏幕离眼睛最少要有一个手臂的距离。

五笔 3、要坐就坐直的﹐不要半坐半躺，不要让您的身体坐为角度不正的姿势。

五笔 4、大腿应尽量保持于前手臂平行的姿势。

五笔 5、手、手腕及手肘应保持在一条直线上。

五笔 6、双脚轻松平稳放在地板或脚垫上。

五笔 7、椅座高度应调到你的手肘有近90度弯曲﹐使你的手指能够自然的架在键盘的正上方。

五笔 8、腰背贴在椅背上，背靠斜角保持在10-30度左右

二、缓解疲劳

五笔 长时间过度用眼睛，容易让人视力下降，导致近视。 眨眼，可以给眼睛提供水分，以防止眼睛发痒或干涩。 做一些简单的眼保健操动作，可以预防或减轻眼睛疲劳。 炼眼，双眼远眺窗外的景观，眼睛用力向下眨，可舒缓眼睛晶状体的疲劳。分时段每天保持最少两次做眼保健操。

三、补充脑力、眼力食品

五笔 常用电脑办公，会大量消耗眼力、脑力，日常要多食补脑、益眼的食品。

五笔 1.嚼些花生、杏仁、腰果、核桃仁等干果，有辅助精力恢复;

五笔 2.食用鳗鱼，或吃韭菜炒猪肝，具有丰富的维生素A。可舒缓眼睛疲劳;

五笔 3.吃花生、瓜子、核桃、松子、榛子，香榧。有效健脑、增强记忆力;

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